看脱发时需注意选择合适的洗发水、调整生活方式、保护头皮、注意饮食、注意按摩等。如果患者出现比较严重的脱发，建议及时到正规医院皮肤科就诊，在医生的指导下采取治疗。

1、选择合适的洗发水：建议患者选择含有5%左右的硫磺成分的洗发水，可以有效抑制头皮油脂分泌。还可以选择含有中药成分的洗发水，可以补充头发所需的营养，具有一定调理头发的作用。而且洗发水中含有的药物成分也比较安全，一般不会刺激头皮。还需注意洗发时避免用指甲去抓挠头皮，以免导致脱发加重、损伤毛囊;

2、调整生活方式：如避免熬夜，保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯。还需注意头皮的卫生，选择温和且适合自己发质的洗发水，平时避免烫发、染发等，以免刺激头皮;

3、保护头皮：头发和头皮的毛囊结构较为相似，如果经常染发、烫发，可能会对头皮毛囊结构产生影响，导致头发脱落。建议患者尽量减少染烫的次数，而且染烫的时候也不要过度揉搓头皮，有助于减少脱发;

4、注意饮食：如果患者长期进食辛辣刺激性食物，比如辣椒、生蒜等，有可能会对头皮产生刺激，进而导致脱发。建议患者在日常生活中保持清淡饮食，可以多进食新鲜的蔬菜和水果，比如白菜、苹果等，减少脱发的发生;

5、注意按摩：如果患者出现头皮血液循环减慢，头皮营养吸收不足，容易导致头发脱落。建议患者在日常生活中按摩头皮，有助于改善局部血液循环，对预防脱发有一定的作用。

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