青少年患上白癜风，可通过调整饮食、调节情绪、避免外伤、避免接触化学物品、避免自身排查等措施避免患上白癜风。白癜风是一种常见的后天性色素脱失性皮肤黏膜疾病，可由多种原因引起，表现为皮肤或黏膜部位发生白斑，可出现于身体任何部位。

1、调整饮食：建议青少年科学饮食，保持营养均衡，可多食含有优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛肉、牛奶等，也可多食含有维生素C的水果、蔬菜，如猕猴桃、苹果、西红柿等，避免挑食、偏食，做到不吸烟、不饮酒，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等;

2、调节情绪：青少年学习压力较大，经常熬夜，会导致情绪不稳定，出现烦躁、焦虑、暴躁、抑郁等情况，此时免疫力会下降，可能会诱发或加重白癜风，建议保持良好心态，可适当通过运动调节情绪，如跑步、爬山等，也可适当听舒缓的音乐、寻找朋友聊天等;

3、避免外伤：在日常生活中，青少年应避免外伤，白癜风患者的皮肤中有自我修复系统，如果出现外伤，可能会导致皮肤及皮下组织受损，进而可能会诱发或加重白癜风;

4、避免接触化学物品：白癜风患者的皮肤比较敏感，对于化学物品较为敏感，应该避免接触化学物品，如苯类化学物品、杀虫剂、染发剂等，以免对皮肤产生刺激而诱发白癜风;

5、避免自身排查：家长可在医生的指导下，及时带青少年前往医院皮肤科进行视诊、皮肤镜等检查，查明原因，避免自身排查，以免耽误治疗。

在日常生活中，青少年应放松心情，避免熬夜，养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，如跑步、打篮球等，增加身体抵抗力，也可帮助预防白癜风的发生。

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