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　 失眠症是一种持续的睡眠质量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒。

　　 病因

　　1、身体原因：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

　　2、精神原因：可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

　　3、生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

　　4、环境因素：吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

　　分类

　　临床表现分类：

　　1、睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;

　　2、睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;

　　3、睡眠质量：多恶梦;

　　4、总的睡眠时间少于6小时;

　　5、日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

　　我们在生活中偶尔会发生失眠的现象，有些人很快就能恢复，有些人会长期的失眠，那么究竟我们所面对的失眠有哪些类型呢？下面我们一起来了解下吧。

　　1、短暂性失眠(小于一周)

　　大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

　　短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。

　　2、短期性失眠(一周至一个月)

　　严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

　　治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。

　　3、慢性失眠(大于一个月)

　　慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。 可能造成慢性失眠的原因如下：

　　(1)、体方面的疾病会导致失眠;(据研究许多慢性病皆和失眠有关)

　　(2)、神疾患或情绪障碍而导致失眠;

　　(3)、用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠;

　　(4)、有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠;

　　(5)、睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠;

　　(6)、睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠

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