身上长了白癜风，需要注意做好防晒措施，积极配合医生治疗，控制病情发展。同时还需要适当进行运动锻炼，以及保持心情舒畅，在饮食上避免吃辛辣刺激性食物。

1、做好防晒措施：白癜风患者平时要注意做好防晒措施，避免太阳光长时间照射，外出时可以使用遮阳伞或者穿防晒衣，减少紫外线长时间照射;

2、治疗：白癜风通常会导致皮肤上有白色斑块，会发生在身体的任何部位，严重时还会引起自卑心理。因此需要积极配合医生进行治疗，比如局部用药，可遵医嘱外用丁酸氢化可的松乳膏、他克莫司软膏等药物，或者通过激光治疗、光疗法治疗等物理方法改善，可以控制病情的发展;

3、适当运动锻炼：平时可以适当进行运动锻炼，比如跑步、游泳、瑜伽等，能够增强自身体质，对于病情的恢复也能够起到辅助作用;

4、保持心情舒畅：在患上白癜风后要注意保持心情舒畅，避免精神过度紧张或者是焦虑，可以适当听音乐或者是和家人谈心，缓解心理压力，有利于病情恢复;

5、饮食：平时要注意保持清淡饮食，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，尽量少吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、洋葱等，还要避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，以免对病情的恢复产生不利影响。

除上述注意事项外，白癜风患者还要注意避免接触酚类化学物质，如酚类化合物，以及避免接触杀虫剂等，以免加重病情。

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