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　抑郁是一种负性情绪障碍，它是指人们的情绪在某些因素的影响下，较长时间进入一种持续而严重低落的境地，无法正常生活和工作的状态。核心症状群包括：情绪低落、持续性疲乏、动力缺乏等，常见的抑郁症状如抑郁、沮丧、心境低落、持续性疲乏、没有精力、疲倦、睡眠中断或减少、情绪化、时常哭泣、焦虑、紧张、不安、动力缺乏等。

　　专家提醒，抑郁症“偏爱”以下人群：

　　1、怀孕、流产、分娩后、更年期等特殊阶段，是抑郁症的高发期。

　　2、有遗传相关性的人群。如父母双方中一方患抑郁症，其子女抑郁症的患病率为25%。这是因为如果父母患有抑郁症，沉默少言，害怕各种社会活动，或者对事物的知觉过于敏感，身体稍有不适或遭遇一些挫折就十分焦虑和悲观，这些都会直接影响到孩子的情绪和个性发展。

　　3、处于人生的青春期、更年期、老年期阶段的人群。

　　4、人际关系不良、离婚、分居、独居的人群。多数患者其有明显的内向、孤僻的性格，他们往往比一般人更多愁善感、思虑过多、处世悲观。

　　5、处于高度压力、激烈竞争中的人群。据调查显示，公务员和白领是抑郁症的高发人群。因为这些人中，希望理想中的状态比现实中要好，抑郁感受一产生就压抑下去。

　　6、处于应激状态的人群。如某些社会事件、天灾人祸的受害者等。在临床就诊者中，亲人死亡、家庭破裂、失恋、严重的躯体疾病、学习和工作中的困难和挫折等，这些应激事件容易使人自尊心受到打击而诱发此病症。

　　医生表示，抑郁症是常见病，也是完全可治的病。如果全社会高度重视心理卫生，对重点人员进行心理干预，家庭成员的相互关爱，出现心理危机时的心理卫生介入，处理事件时的全面考虑，可以减少悲剧事件的发生。

　　抑郁症有哪些主要表现

　　1.持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。

　　2.焦虑、激越焦虑和抑郁常相伴出现。

　　3.脑功能下降，通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。

　　4.思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼镜看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。

　　5.精神运动性阻滞。典型表现是行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足。

　　随着社会的进步，抑郁的人群也再增加，抑郁主要的表现就是心理抗压能力低，自信心差，自卑，有时慎重有自杀的倾向，抑郁的内在因素分为心理、遗传、精神三方面的因素

　　预防抑郁自杀的方法

　　抑郁预防方法一：踏青法

　　将自己尽情地放进大自然的怀抱里，可强烈的感觉到自然的伟大和自己的渺小。

　　抑郁预防方法二：宣泄法

　　压力达到一定程度，如果实在忍受不了可以找朋友出来宣泄。

　　抑郁预防方法三：自脱法

　　经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。

　　抑郁预防方法四：松弛法

　　若心情不好或有想自杀的念头时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，摒除脑海中的一切杂念。

　　抑郁预防方法五：分散法

　　当有要自杀的念头时可以做点其他的事情，分散自己的注意力也可以有效避免自杀。

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