失眠21年的治疗方式较多，通常包括生活调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等。失眠属于比较常见的睡眠障碍，通常是指患者对睡眠质量不满意，在第2天出现头晕、乏力、精神不佳等症状，影响日常的生活和工作。

1、生活调理：建议营造良好的睡眠环境，如保持室内安静，温度适宜，睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，避免睡前进行跑步、观看球赛等剧烈运动，日常避免睡前使用手机、电脑等电子产品，有助于改善失眠的情况;

2、心理治疗：部分患者可能是由于工作或生活压力过大导致，可以进行心理辅导治疗，通过疏导不良情绪、释放内心压力，缓解焦虑、紧张的状态，有助于改善失眠;

3、药物治疗：如果失眠情况比较严重，经过生活调理和心理辅导治疗无效，可以遵医嘱使用药物治疗，常用药物有艾司唑仑片、佐匹克隆片等，可以缩短入睡的时间、增加总睡眠时间，提高睡眠质量，从而改善失眠;

4、物理治疗：部分患者可以进行物理治疗，常用的有按摩、磁疗、针灸等，可以改善局部的神经功能，有助于促进血液循环，从而改善失眠的情况。

另外，在日常生活中应注意保持良好的作息习惯，早睡早起，日常可适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于缓解失眠。如果患者是由于某些疾病导致的失眠，如心力衰竭、冠心病等，建议积极治疗原发病，可以在医生指导下使用药物治疗，如心力衰竭的患者可以使用呋塞米片、氢氯噻嗪片等，病情好转后，失眠的症状也会逐渐缓解。

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