得病后怎么选择医院？哪家医院比较好？医院多年来一直坚持“名医兴院”战略，诚信医患关系 和谐收费透明公开医院在医疗收费方面严格按照市物价局、市卫生局调整后的郑州综合类医疗服务价格进行统一收取。另外，医院严格要求自我，坚持完善价格公示、门急 诊收费明细账单、住院费用一日清等制度执行。加强管理、降低成本，逐步降低服务价格，让患者能看病，看得起病，做人民心中的好医院。下面为你推荐一些与此相关的内容。

长期以来，失眠是严重困扰人类的一个症状。失眠患者或入睡困难，或睡得浅，或做恶梦，或易醒，或早醒。一个个漫漫长夜对他们来说就是一次次痛苦的煎熬。为了得到满意的睡眠，他们有的反复求助于精神科、心理科、神经内科、呼吸科等科室的医生，有的长年依赖镇静催眠药物。但是由于导致失眠的原因较为复杂，医生们治疗失眠也有不同程度的困难。失眠似乎成了一个让患者和医生都非常头疼的大麻烦。

其实，失眠与个人生活习惯有关。如果在日常生活中能够有意识地培养睡眠习惯、注重睡眠卫生，很多失眠症状是可以改善甚至消除的。以下提供的一些睡眠习惯可供参考。首先，要消除对失眠的恐惧感。失眠者往往有一种经验，即越恐惧失眠反而越失眠。如果每晚临睡时如临大敌，焦虑的情绪也会带来身体的紧张，这样就会加重入睡困难。其实，静谧的夜晚除了可供睡眠之外，还可以利用来工作、学习、娱乐。古人有诗云：“人生不满百，常怀千岁忧。

昼短苦夜长，何不秉烛游？”人类很多宝贵的精神和物质财富都是在夜晚用失眠换来的。“春宵一刻值千金”，既然如此，何不好好珍惜呢？放松了对失眠的警惕，焦虑感消失，睡眠就成了自然而然的事，而这正是还睡眠以生物本能的本来面目。其次，当入睡困难时，尽量远离床榻。到卧室外活动，可以到客厅看电视，可以到书房看书，也可以到室外散步。总之，离开床越远越好。直到感觉困倦不堪、睡意十足时，再回到床上，此时往往能一沾枕头就睡着。这样做是在建立床与睡眠之间明确的的条件反射，让身体和潜意识牢牢记住“床就是用来睡眠的”这一概念。相反，在床上看书、看电视、听广播、聊天、上网等活动都是对该条件反射的破坏，可以造成失眠。实际上，在床上活动的效率远不如在床下高，同时还降低了正常的睡眠效率。“赔了夫人又折兵”，实在不划算第三，睡前应该放松身心。

在极端疲劳时人往往渴望骤然入睡，但此时身心都处在紧张状态下，即使睡着了也不会马上松弛下来。这样会表现为睡眠时身体僵硬、做梦不断。一觉醒来，不仅没有享受到睡眠带来的放松，身心反而更加疲劳。磨刀不误砍柴工，睡前可以轻松地散散步，或者为身体做做按摩，或者用温水泡泡脚，或者全身放松地静坐片刻。这些工作可以理解为睡眠的前奏，也可以视作一种自我催眠。睡眠因此成为一个有计划的程序，人则作为程序的编制和调控者，是睡眠的主人，而不是失眠的奴隶。

　　第四，尽量不要借助精神活性物质睡眠。茶、咖啡等兴奋剂影响睡眠几乎尽人皆知，失眠者也都会主动远离。而以酒精、安定类药物等为睡眠辅助品的错误做法似乎被人们习以为常。殊不知，饮酒之后人虽然暂时麻醉，但不久就会进入兴奋与麻醉状态反复交替的阶段。脑正常的活动规律被破坏，人就无法得到有效的睡眠。人的睡眠本来有一个自己的程序，安定类药物催眠人的同时会使这一程序紊乱。人服药后虽然表面上睡着了，但正常的睡眠程序并未运行，故实质上不是真正意义的睡眠。要想真正享受到睡眠之乐，就应避免依赖酒与药物。如果依赖时间已久而戒断困难，可以求助于专科医生。

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