选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　× 睡眠要适量

　　1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。

　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。

　　为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。

　　我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！

　　失眠症患者如何进行预防：

　　1、当失眠症已经的发展到一定程度就必须保持患者的居室安静和整洁，准备较为素净的床铺用品，切忌在房间内使用红色等热情的颜色，会加重失眠症的症状。

　　2、失眠症患者可以适当的采取和朋友以及亲人沟通的方式缓解内心的焦躁，将焦躁的问题抛之脑后，适当的安排合理时间睡眠，睡眠质量会得到适当改善。

　　3、为患者播放轻音乐，患者具有催眠效果的音乐，播放时间在35分钟-65分钟之间。

　　在25927名的志愿调查者中，每个人都随机的来自于各个国家，而在较为熟悉的几个国家中，调研结果中，失眠症出现概率的国家正是美国，其次便是中国，美国的失眠症发生概率已经达到了33%-51%之间，而中国的失眠症患者出现概率也超过了39.1%，中国的人口基数远远大于美国，故而中国的失眠症患者数量是几个国家中为庞大的。

　　在此项调查中，英国出现失眠症患者的概率在9%-15%左右，属于发生概率较低的国度，这和国家的生活水平以及生活习惯的关系正有待专家进行细致的研究。而日本和中国同为亚洲国家，日本的失眠症患者出现概率要远远低于中国，尽管日本是一个压力较大的国度，但是其国民的失眠症患者出现概率仅为19%-21%左右。此外，仅次于中国的便是法国，法国一向以浪漫之都闻名，很多人皆认为法国人的睡眠质量必然上佳，实际上法国失眠症患者的出现概率在29%-31%左右，失眠症患者人数并不少。

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