偏头痛可以说是一个大众病，患病人群很庞大。然而，很多患者却不拿这个病当回事。很多人患了偏头痛不愿意去医院进行治疗，而想要自己缓解疼痛。那么如何自我治疗偏头痛呢？

　　神经外科专家金永健教授介绍，轻度的偏头痛可以通过服用药物进行缓解，另外生活上也要多注意，比如平时的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，另外学会自我减压，规律运动、放松心情，可以选择泡泡温泉、做做瑜伽，做一些呼吸训练，可以帮助患者稳定自主神经系统、减缓焦虑，有助于偏头痛的缓解。避免过度紧张和劳累，注意劳逸结合，营造安静舒适的环境，也有助于预防偏头痛的发作。

　　当然这些只是一些预防手段，有时候可能不一定管用。尤其是如果是顽固性的偏头痛，一般预防不了，一般的药物、物理、中医疗法也多不管用。金永健教授建议，顽固性偏头痛应该考虑显微血管减压治疗。通过外科的办法，解除致痛部位的病态关系——头皮上血管神经的压迫，对偏头痛可达到很好的治疗效果。

　　中国医科大学航空总医院

　　脑血管病神经外科主任金永健

　　出诊时间：每周二上午

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