得了这个病怎么办？去哪家医院好？本院是一家正规专业的现代化医院，医院环境优美，设施齐全，病房宽敞明亮，为患者提供了一个温馨舒适的就诊环境。下面推荐一些与你相关的内容。

　　便秘的患者，在冬天的时候也会增加，因为这个时间天气冷，人们习惯于在冬季多吃烧烤、涮品，导致肠胃内热蕴积，就容易发生便秘。那么，治疗便秘北京哪家医院好？

　　1.坚持规律排便。

　　养成定时解大便的习惯，在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10，15分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10，20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。

　　2.多摄入粗纤维食物。

　　很多时候肠胃蠕动之所以会变慢，与缺乏刺激有着很大的关系，因此在平时生活中建议经常有便秘等情况的人群多吃些富含有粗纤维的食物。比如像玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜等，这些食物中具有很好的通便作用。

　　3.每天快走30分钟。

　　白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性天天快走30分钟，天天再做一套健身操。平时双休日，也要多外出远足、打球或游泳，这都是增进体内畅通的好方法。

　　4.多吃果胶食物以及产气食物。

　　果胶食物有很多，很多的水果和蔬菜都是属于这个范围，例如苹果、香蕉、柑橘、胡萝卜以及卷心菜等等，这些都是属于果胶食物，能够很好的起到软化大便的作用，有效的减少便秘的情况。

　　5.饮食调理

　　养成合理的饮食习惯，即定时定量，不能饥饱无常，不能暴饮暴食，软硬冷热相宜，饮食干净卫生，食品多样化。经常变换花样、种类，注意色、香、味俱全，以增加食欲。

　　6.每天喝2升水。

　　体内水分不足会引起便秘。若体内缺水，就会令大便干燥，无法顺利排出。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天额外再喝约2升的水。

　　温馨提示：治疗便秘北京哪家医院好？北京德胜门中医院消化内科将伟大国粹中医与先进西医相结合，在胃炎 、胃溃疡、胃下垂、胃出血、十二指 肠溃疡、结肠炎、直肠炎等各种胃肠疾病医疗上取得很好成绩，专攻疑难杂症的研究与治疗。

　　自建科以来一直遵循国际诊疗高标准，对胃肠常见病、多发病、顽疾及职业病等，真正做到了“专科专病专治”。医院秉承严谨求实的科学态度和诚信求精的行医宗旨，荣获“中国中医科学院，，中医药科技合作中心临床基地”、“世界中医药学会副会长单位”、“全国中医疑难病医师临床诊疗中心”等多项殊荣！

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