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同是抑郁情绪，有的人泰然处之，有的人却草木皆兵。其实，从对待“抑郁”的态度也可以看出人的性格特点。一般来讲，草木皆兵、眼里不揉沙子、对事物没兴趣的人易成为“抑郁焦虑症”的易感人群。

　　性格特征1：草木皆兵

　　他们的性格中有一种习惯性的担心和忧虑。灾难还没有来呢，就开始加强警惕，想尽办法来应对。可是，当困难真正到来的时候，却发现，提前的所有准备可能都未必用得上，而却由于自己过度的担心错过了许多美好的风景。

　　性格特征2：眼里不揉沙子

　　这样的人无论对人还是对事大多具有完美主义和化的倾向。因此，大凡是有些瑕疵的地方总是会想方设法通过努力使之达到自己理想的状态，即便是自己的情绪也是这样。有的时候这种完美主义可以促使他们将事情做得尽善尽美，但是很多时候，这样的性格也容易使人陷入痛苦，甚至使事情的效果向相反的方向发展。

　　性格特征3：无聊没意思

　　当一个人的生活中有很多积极的，值得关注的因素时，他们的精神能量总是朝着积极的，解决问题的方向在发展。而一旦这些积极因素匮乏时，便容易对不如意的事情过分关注，甚至放大。于是，形成了心理上的炒股。

　　其次，学会倾听。

　　在与抑郁症患者交流时，对于患者的述说与回答，要认真地、有兴趣地倾听，并适当表示理解，且要不带任何偏见，不做价值批判。对患者所说的内容不要显出惊讶、厌恶等神态，让患者充分表达出自己的内心体验，使不良情绪得以宣泄，

　　第三，给予适当肯定。

　　可以选择抑郁症患者感兴趣、关心的问题进行探讨，并对患者的言语、行为的积极面予以肯定，鼓励他们回忆以往愉快的经历和体验，帮他们认识到自己的优点、长处，引导他们对美好生活的向往。

　　第四，选择适当的环境。

　　病情较轻的抑郁症患者，可在亲友的鼓励和陪同下参加愉快轻松的活动，不要让患者出席人数很多或很重要的活动，因为他们不会因此变得开朗起来。相反，可能由于患者在这样的场合中部能能应对自如，而让他们对交际和沟通产生恐惧心理。

　　抑郁是一种很常见的状态，但是持续的情绪低落或厌世，并伴随着行为的异常就属于抑郁症，生活中人们习惯把情绪低落和抑郁症画上等号，这是不正确的。

　　正常情况下，情绪低落是有原因的，而抑郁症所表现出的抑郁症状却是毫无根据的，缺乏客观精神应激条件。

　　人的情绪变化有一定的时限，通过短期的自我调节之后就可以达到心态平衡的效果，但是抑郁症患者所表现出的情绪是持久存在的，难以自行缓解。一般人情绪低落不会超过两周，两周以上甚至数月就属于抑郁症了。

　　正常的情绪低落表现较轻，而抑郁症所表现出的症状却是严重的，可影响到患者的正常生活、工作、学习，无法适应社会，严重者可有自杀的行为发生。

　　抑郁症常表现出有节律性症状特征，清晨症状明显，下午症状逐渐变好，晚上症状大为改善，但次日清晨又反复发作。

　　抑郁症的发作跟遗传因素有关系，有部分患者家族中有精神病史或者类似的发作史，正常的情绪低落则没有。

　　正常情绪低落的表现不会出现持久性、顽固性的失眠，但是抑郁症发作后则是常见征象，同时抑郁症还可以导致多种心理行为同时受到阻滞、抑制，及体重、食欲、性欲下降等症状的发生。

　　美国睡眠专家在其进行的睡眠研究新进展的报告中指出，目前已经证实失眠导致抑郁症是完全有可能的。这一观点的依据是美国近的几项研究结果。研究提示，在失眠和抑郁症之间，有着共同的发病基础或机制。睡眠专家介绍，过去临床上提倡为抑郁症患者有效治疗失眠，目的是为了减轻抑郁症状。现在知道了失眠导致抑郁症的可能性，就应该强调积极治疗人群中的失眠，减少发生抑郁症的人数。但在目前，失眠还没有得到公众和医生们的应有重视。

　　抑郁症是一种脑内疾病，首先要主动就医接受药物治疗，与此同时，可以通过对本人情绪进行认知自救，以获得情绪良性循环。抑郁者如何保持心理健康(1)定位自己，进行近期和远期人生规划，做有意义的事(2)保持对学习的兴趣，学会适应(3)结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助和支持(4)忘却痛苦，寻找快乐，保持良好的心态(5)用运动消除不良的情绪和心理疲劳(6)学会宽容和爱来看待世界。请到当地正规医院检查后对症治疗，收费也公正合理。

　　具体的说，抑郁症和疼痛感不无关系，全身各种各样的疼痛都可出现，相关的研究显示其发生率高达65.6%。从两者的发生机理看，疼痛是一种主观的体验，在疼痛感的传递中中枢神经系统和外周神经系统均发挥各自的作用，终由大脑感受到，其中脊髓和大脑对于疼痛的感知起到关键的作用，而5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质在疼痛信号的加工处理和疼痛的调节中扮演着重要的角色。

　　虽然目前对抑郁症的确切发病机理尚不十分了解，但有量的医学证据表明其发生与上述两种物质的功能失调存在因果关系。这样就在疼痛和抑郁症之间建立了某种可能的联系，5-羟色胺和去甲肾上腺素的功能失调在导致抑郁症的同时，也提高了大脑对疼痛信号的敏感性，甚至将这种信号放大，以致增加了患者的疼痛体验。经常出现不明原因的疼痛感，反复检查也查不出病因时，不妨考虑去看看心理门诊或精神科门诊，以排除抑郁症的可能。

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