孩子睡觉老打呼噜，多是由于上气道相应部位出现狭窄、痉挛所致。在生活中可通过调整睡姿、清洗鼻腔、药物治疗、手术治疗等方式，来缓解孩子睡觉打呼噜的症状。

1、调整睡姿：建议孩子侧卧位睡眠，可以在孩子的小床上方，铺一个软的枕头，使头部处于偏左侧的状态，可以缓解睡觉打呼噜的症状。另外，尽量不要平卧位睡觉，因为这样容易加重打呼噜的症状;

2、清洗鼻腔：孩子睡觉老打呼噜，可能是由于鼻腔分泌物增多，或者鼻腔狭窄导致。可以给孩子清洗鼻腔，采用海盐水或生理盐水清洗鼻腔，可以将鼻腔内的分泌物、过多的鼻痂冲洗干净，保持鼻腔通畅，缓解孩子睡觉打呼噜的症状;

3、药物治疗：如果孩子有鼻炎、鼻窦炎等疾病，导致鼻腔局部黏膜水肿、充血，也会导致睡觉打呼噜。建议在医生的指导下，使用布地奈德、糠酸莫米松、丙酸氟替卡松等药物，进行局部喷鼻，减轻黏膜水肿，从而缓解孩子睡觉老打呼噜的症状;

4、手术治疗：如果腺样体肥大比较严重，导致孩子睡眠状态出现明显的张口呼吸、呼吸暂停等情况，需要通过手术将腺样体切除，才能缓解睡觉打呼噜的症状。

如果孩子睡觉老打呼噜，在日常生活中，应注意合理膳食、均衡营养。建议及时去医院进行相关检查，明确病因后，进行对症治疗。

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