下巴长痘痘通常是由于内分泌失调引起，还有可能是饮食不当或者是皮肤护理不当所致，而且与感染也有一定的关系。因此可以通过饮食调理、皮肤护理以及改善不良的生活习惯进行调理。

1、饮食调理：如果平时经常吃辛辣刺激性的食物或者是过于油腻的食物，可能会导致皮肤油脂分泌旺盛，造成毛孔堵塞，从而会出现下巴长痘痘的情况。因此需要注意合理饮食，建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，补充身体所需的部分维生素，还有助于改善症状;

2、皮肤护理不当：如果平时不加强面部护理措施，没有定时清洁皮肤，在洗脸的时候没有彻底清洗干净，混合了灰尘、油脂等物质，会导致毛孔堵塞，从而会出现下巴长痘痘的情况。因此要注意皮肤护理，在洗脸的时候可以使用清洁洗面奶，并按摩局部皮肤，有助于改善症状;

3、改善不良生活习惯：平时要注意保持充足的睡眠，避免熬夜，还要注意下巴部位的清洁卫生，选择合适的护肤品，不要使用劣质的护肤品，以免引起皮肤过敏，加重症状;

4、其他调理：如果感觉下巴长痘痘的症状较严重，影响到了美观，可以到正规的医院采取红蓝光照射的方式治疗，红蓝光照射主要是利用红蓝光的物理光束直接作用在皮肤的真皮层，能够促进皮肤胶原蛋白增生，从而可以达到改善的效果，可以使皮肤变得更加光滑。

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