阳痿在临床上是指勃起功能障碍，一般是指男性不能持续获得或维持足够的阴茎勃起。自己治疗勃起功能障碍，可通过调节心情、饮食调理、运动调理、规律作息及改善生活习惯等进行治疗，但如果通过以上方式调理，症状无法改善时，建议及时就医，明确病因后进行治疗。

1、调节心情：如果经常心情不好，比如长期处于焦虑、抑郁、紧张的状态，或者突然受到刺激，可能会导致血管收缩，造成阴茎海绵体无法充血，继而引起勃起功能障碍。建议适当调整自己的心情，保持积极、乐观的心态，可以通过听音乐、看书等方式转移注意力，经过一段时间的调节后，症状可得到缓解;

2、饮食调理：如果长期营养不良，比如缺锌、贫血等，可能会导致性欲减退、勃起功能障碍。此时，可以通过多补充营养，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，在一定程度上可以改善性欲减退、勃起功能障碍的情况;

3、运动调理：如果长期不进行锻炼，可能会使阴茎海绵体的血液循环变差，从而造成勃起功能障碍。因此，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球、打篮球等，改善血液循环，继而改善勃起功能障碍的情况;

4、规律作息及改善生活习惯：如果长期熬夜、抽烟、喝酒，或者经常熬夜，可能会导致身体过度疲劳，从而造成雄激素分泌减少，导致性欲减退、勃起功能障碍。此时，需要规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，同时戒烟、戒酒，改变不良的生活习惯，在一定程度上可以改善勃起功能障碍的情况。

如果通过以上方式，症状无法改善时，建议及时到医院就诊，进行相关检查，明确病因后进行治疗。同时，在治疗期间，需要避免过度劳累、放松心情，保持规律的作息，以免影响治疗效果。

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