有多种因素可以影响睡眠，经常失眠与日常生活中的饮食因素、环境因素、心理因素，以及生活方式不良有关，也与疾病因素有关，如躯体疾病、精神疾病等。

1、饮食因素：饮食因素与睡前过饱、过饥，以及饮用浓茶、咖啡等有关。此外，如果在睡前过食巧克力、奶茶等高热量的饮食，或者饮用酒、浓茶等，也可以引起睡眠欠佳，导致经常失眠;

2、环境因素：如果睡眠环境空气流通不好，过冷、过热，湿度不适合，卫生条件差，有蚊虫滋生，以及环境过度嘈杂，均可以影响睡眠，导致经常失眠;

3、心理因素：如果工作或者生活中压力过大，精神过度紧张，或者存在焦虑、抑郁等不良情绪，可以引起经常失眠。有些患者习惯在睡前思考问题，过度思考问题，过度焦虑，也会影响睡眠;

4、生活方式不良：如睡前剧烈运动，或者看刺激性书籍、电影等，导致大脑处于兴奋状态，也会导致经常失眠;

5、疾病因素：有些躯体疾病可以影响睡眠，如疼痛相关性疾病，包括颈椎病、腰椎间盘突出症等，可以导致颈肩痛、腰腿痛等，或者由于心脏疾病导致心慌，患者会担心夜间出现摔倒而失眠。有些精神疾病也可以导致患者经常失眠，如躁狂症、焦虑症等，患者会因为自主神经功能紊乱，出现经常失眠的现象。

如果患者经常失眠，建议及时到医院就诊，进行相关检查，比如头颅CT、血常规、甲状腺功能等，明确病因后，可以在医生指导下使用药物治疗，如甲钴胺、安神补脑液等，以及进行心理辅导等，经过综合治疗，通常可以改善经常失眠的症状。

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