孩子矮小，在临床上比较常见，造成这种现象的原因比较多，可能由于营养不良、睡眠不足、缺乏体育锻炼、缺乏生长激素等原因导致。孩子可以从饮食、睡眠、运动、心理等方面进行护理，以促进身高增长。

1、饮食方面：建议养成良好的饮食习惯，均衡饮食，不要挑食、偏食，可以多摄入优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，多吃新鲜蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、苹果等，补充维生素和矿物质，以及钙、磷、钾等微量元素，可促进骨骼生长，帮助身高增长;

2、睡眠方面：建议养成良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜，每天保证6-8小时的睡眠时间，这是因为睡眠时生长激素分泌比较旺盛，能够较好地促进身高增长;

3、运动方面：还要适当加强体育锻炼，多晒太阳，可促进钙质的合成，也有利于身高增长，可适当进行打篮球、跳绳、慢跑等运动;

4、心理方面：孩子矮小，要注意保持积极乐观的心态，避免自卑、抑郁、焦虑等不良情绪，必要时及时去心理科就诊。部分矮小症的孩子可能会伴随心理疾病，需要及时给予心理疏导治疗;

5、其他方面：如在日常生活中，注意避免抽烟、喝酒等不良习惯。因为烟、酒等不良因素，不仅会影响机体器官的功能，还会影响身体生长激素的分泌，从而影响身高。

如果孩子出现营养不良、睡眠不足、缺乏体育锻炼等情况，需要及时补充营养素，如鱼、虾、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质，以及富含维生素C的蔬菜、水果等，可促进身高增长。如果孩子缺乏体育锻炼，也可导致矮小，建议鼓励孩子积极进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，可促进身高增长。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】