高发期白癜风的发病原因与免疫、遗传、精神与化学等因素密切相关，所以要从饮食、情绪、防晒等方面着手预防。通常情况下，可通过以下措施降低发病率：

1、饮食：饮食上要注意营养均衡，食物种类多元化，不要挑食，蔬菜、水果、肉类都要吃，动物内脏、蛋类、奶类富含铁质，适量食用可以补充微量元素，有助于预防贫血，促进黑色素合成。另外，要少吃辣椒、芥末等刺激性食物，以免刺激皮肤，不利于病情恢复;

2、情绪：情绪波动大，精神过度紧张、焦虑或抑郁等，都可能影响内分泌和免疫功能，从而导致白癜风的发病或加重，所以平时要保持情绪稳定，出现不良情绪时及时宣泄;

3、防晒：出门要做好防晒工作，尤其是在夏季阳光较强烈时，外出应戴帽子、打遮阳伞或涂抹防晒霜，以免紫外线损伤皮肤，加重病情;

4、其他：不要抽烟、喝酒，以免影响免疫功能，降低身体对外界刺激的抵抗力。另外，平时要注意规律作息，不要熬夜，适当锻炼身体，可以提高身体抗病能力，有助于预防白癜风的发作。

因为白癜风具有遗传性，所以家族中如果有白癜风的患者，建议尽量做到基因筛查，做到优生优育。同时，要避免皮肤外伤，以免诱发白癜风，或者加重白癜风的病情。如果皮肤出现瘙痒，应避免用手抓挠，以免损伤皮肤，诱发感染。

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