失眠是一种主观体验，很多人会出现或轻或重的睡眠障碍。失眠会发生在白天，也可能在晚上，与环境因素、心理因素、生活习惯、药物因素等有关。

1、环境因素：如果睡眠环境中声音嘈杂，或光线过强，都可能会干扰睡眠，导致失眠;

2、心理因素：工作压力大、情绪紧张、过度焦虑等心理因素会影响睡眠，比如部分焦虑症患者入睡前容易出现恐惧、害怕的心理，精神疾病患者在治疗过程中会过度关注自身睡眠问题，都可能会导致失眠;

3、生活习惯：部分人习惯在晚上喝奶茶、咖啡等提神饮料，如果饮用过多，会导致大脑兴奋性增加，也会造成失眠;

4、药物因素：服用某些药物，如甲状腺素、氨茶碱、喹诺酮类药物等，会引起中枢神经系统兴奋，造成失眠。

另外，如果在睡前进行剧烈运动，或观看球赛、打牌等比较刺激的游戏，同样会影响睡眠，导致此类情况发生。

如果是短期的失眠，通常不会对第二天的精神状态造成影响，所以无需过于担心。如果长期失眠，造成第二天精神状态差、疲乏无力，甚至出现头晕、头痛等症状，则建议及时到医院就诊，明确原因，并进行治疗。多数情况下，失眠的症状可以在改善睡眠习惯、舒缓情绪后得到缓解，如果需要使用药物治疗，应谨遵医嘱。

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