失眠是一种十分常见的睡眠障碍，是指入睡困难、睡眠维持困难导致睡眠质量下降，男女都可发病，女性相对更为多见。治疗失眠，首先要消除失眠诱因，比如情绪紧张、过度疲劳、饥饿等，其次可以通过药物治疗、心理辅导等方式改善。

1、消除诱因：建议失眠者避免过度疲劳、情绪紧张、过度兴奋、饥饿，以及午睡时间过晚等，睡前不久可进行适量运动，如散步、打太极拳等，可有效改善睡眠状态，消除失眠诱因，以改善失眠;

2、药物治疗：治疗失眠，对于入睡困难的患者，可遵医嘱选择口服药物治疗，如酒石酸唑吡坦片、艾司唑仑片、右佐匹克隆片等。对于维持睡眠困难的患者，可遵医嘱应用艾司唑仑片、氯硝西泮片、劳拉西泮片等药物。对于情绪紧张的患者，可在医生指导下应用盐酸丁螺环酮片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗;

3、心理辅导：对于长期失眠的患者，还可通过心理辅导的方式进行治疗，比如放松疗法、认知行为疗法等，帮助患者了解睡眠知识，减少对失眠的关注，消除失眠带来的恐惧心理;

4、其他：在日常生活中，失眠者可适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打球等，有助于释放压力，使人体产生疲倦感，从而更容易入睡。另外，睡前也可以喝一杯温热的牛奶，有助于改善睡眠，帮助治疗失眠。

如果通过上述方式处理，失眠症状仍未得到缓解或病情较为严重，建议及时去医院就诊，必要时可在医生指导下服用艾司唑仑片、氯硝西泮片等药物进行治疗。

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