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　　对于不同患者来说，癫痫病的发作次数都是不一样的，但是癫痫病发作给患者带来巨大的痛苦，严重影响患者的生活质量。

　　因此，怎样减少癫痫发作频率，是很多患者以及家属关注的问题。

　　专家表示，癫痫患者要想减少癫痫发作频率，需要做到以下几点的护理。

　　保持稳定情绪

　　癫痫患者忌讳的就是各方面刺激导致情绪的不稳定，尤其对于女性癫痫患者来说，要稳定自己的情绪，不能太过于焦虑、紧张、兴奋，这样容易刺激大脑的神经元，增加癫痫的发作次数。

　　患者需在治疗期间保持积极乐观、坦然、自信的态度，正确对待病情，这样有益于癫痫的控制和治疗。

　　保证正常睡眠时间

　　经科学研究表明，成人每天至少保持8个小时睡眠时间，才会保证睡眠的质量，尤其是晚上11点凌晨1点，是一天中较好的睡眠时间。

　　患者尽量在11点之前睡觉，避免身体的过度劳累。因为睡眠不足容易引起大脑的兴奋，增加癫痫患者发作次数。

　　饮食营养搭配均衡

　　对于癫痫患者来说，饮食不能挑三拣四，更不能暴饮暴食，这样会影响患者的血糖水平。

　　应避免一些海鲜或者肉类，如虾、鲤鱼、羊肉、狗肉、鸡肉等，不宜多吃，一些辛辣刺激性的调味品，也要适当食用，如辣椒、芥末、大葱、大蒜等等。

　　建议患者多吃一些谷物、豆类、鸡蛋等，这些可以增加患者体内的蛋白质。

　　此外，某些饮品对于癫痫患者来说，是大禁忌，烈酒、咖啡、茶等。患者可以多喝些牛奶，有助于改善睡眠质量。

　　平时适量运动

　　有的家属害怕患者发生意外，什么事也不让做，包括一些运动项目。久而久之，患者的身体抵抗能力会下降，这样反而不利于病情的康复。

　　其实，患者可以根据自己身体的状况，选择一些合适的运动，如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球等，这些都可以帮助患者锻炼身体，增加免疫力。

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