秋高气爽 这些易发生在秋季的疾病要“躲”点

　　“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”，随着冷空气的到来，重庆各地气温狂降。事实上，重庆各地在八九月份就已经入秋了！秋季天高气爽，变化无常，随着季节的更替，人们很容易遭受一些疾病的困扰。那么，秋季最易发生哪些疾病呢？下面随小编一起来看看。

　　◆警惕：秋季需要预防5种疾病

　　1、感冒

　　秋季天气变幻无常，忽冷忽热的气候特点让我们人体的免疫系统很难及时调整，因此在这样一个多变的季节里感冒始终在我们身边打转。要想预防秋季感冒，除了要注意及时增减衣物之外，在日常的生活中还需要多注意运动，以此来提高自身的免疫力。

　　2、秋燥

　　秋季还需注意预防的就是秋燥，它对人体伤害最大的便是肺部，燥邪最易犯肺伤津耗液，从而导致我们出现鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等“秋燥症”。而且秋燥还容易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。

　　3、鼻炎

　　秋季的气温通常昼夜温差都很大，这样的气候特点导致鼻炎的频繁发作，特别是对于一些有过敏体质的人群，在秋季由于很难适应这一气候的变化，因此很容易患上鼻炎或者鼻炎发作。

　　4、皮肤瘙痒

　　皮肤瘙痒是秋季非常常见的一种疾病，通常情况下都以躯干为主，大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见。这种痒多半是阵发性的，而且轻重与持续的时间都不一样，但一般情况下吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。

　　5、哮喘

　　秋季空气干燥，过敏源也比较多，常引发哮喘。有哮喘病史的人应尽量避免与致敏物质接触。要随气温的变化，及时增添衣服、被褥。还要注意加强营养，重视锻炼身体。可采取相应的进补，以预防或减轻支气管哮喘。

　　◆做好秋季常见病的预防 远离“多病之秋”

　　1、早睡早起

　　起居上应注意早睡早起，睡眠不好的人群在秋季多表现出肺阴不足的特点，如果再加上过食辛辣等不良习惯，往往会出现“嗓子干、鼻子干、燥咳或者咳痰粘稠”等症状。

　　2、干燥更需防过敏

　　因为燥邪肆虐，此阶段人体的呼吸系统免疫能力脆弱，当粉尘等外界因素伴随着冷空气侵袭时，很容易出现过敏症状。会出现嗓子、鼻腔、眼睛等过敏现象，临床常诊断为过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、咽炎等情况。

　　3、饮食注意

　　秋季饮食要遵循“宜收不宜散”的原则，多补充些水来养阴润燥，例如喝些白开水、淡茶、豆浆、牛奶等。多吃新鲜水果蔬菜，秋燥易伤津液，很多应季果蔬性寒凉，有生津润燥、清热通便等食疗功效。

　　在膳食中，还可以多加些蜂蜜、百合、莲子、芝麻、木耳、银耳、冰糖等清补润燥的食材，以顺应肺脏的清肃之性。