偏头痛的饮食注意事项，主要包括少吃腌制类食品，少吃兴奋性食品，以及避免饮用咖啡、酒等刺激性饮品。此外还要注意规律饮食、少食多餐等原则。

1、少吃腌制类食品：咸菜、腊肉等食物含盐量比较高，偏头痛患者大量吃腌制类食品，可能会使血浆渗透压升高，导致颅内压升高，加重头痛、头晕等症状。因此偏头痛患者要少吃腌制类食品，在烹饪时少放盐;

2、少吃兴奋性食品：比如咖啡、浓茶、酒等，其中含有咖啡因等成分，饮用咖啡、浓茶后有可能会导致大脑神经兴奋性增加，从而加重头痛症状。而酒精有可能会使血管扩张，饮用酒精后有可能会导致头痛、头晕症状加重;

3、避免饮用刺激性饮品：比如酒、咖啡、浓茶等，其中含有咖啡因等成分，饮用咖啡、浓茶后有可能会导致大脑神经兴奋性增加，加重头痛症状。而酒精也有可能会刺激颅内神经，导致头痛加重;

4、规律饮食：饮食要规律，尽量定时定量，避免暴饮暴食。如果没有按时吃饭，可能会导致偏头痛发作，建议在三餐定时的情况下吃饭，可以减少偏头痛发作;

5、少食多餐：饮食上应少食多餐，有利于胃肠道消化及吸收，而偏头痛患者消化功能可能会受到影响，如果饮食不规律，可能会导致胃部不适，从而加重头痛症状。

此外，在日常生活中，偏头痛患者要避免吃辛辣、刺激性食物，比如辣椒、芥末等，可以多吃新鲜蔬菜、水果，比如菠菜、苹果、橙子等。还应该注意保证充足的睡眠、心情愉快、避免紧张、焦虑等不良情绪。

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