预防白癜风病情恶化，可以这样做，在日常生活中要注意避免皮肤外伤、暴晒和精神压力等诱发因素，积极治疗自身免疫性疾病、感染等原发病，如果家族中有白癜风患者，则需要遗传咨询，避免疾病发生。

1、避免皮肤外伤：皮肤损伤是白癜风的常见病因，因此要避免皮肤外伤，尤其是在暴露部位，如颜面部、颈部、手背、前臂、生殖器等，可以通过穿防晒衣、戴帽子、打太阳伞、涂防晒霜等措施，避免皮肤损伤;

2、避免暴晒：白癜风患者要避免过多日光暴晒，白天时由于日光的照射，可以导致皮肤中黑素细胞凋亡，从而加重白斑的情况，因此建议在日常出门时，可以使用遮阳伞或者穿长袖衣物等进行物理防晒;

3、避免精神压力：长期精神压力过大，或者过度劳累可能会导致免疫力下降，容易诱发疾病，因此要注意保持良好的情绪，避免熬夜、过度劳累;

4、治疗自身免疫性疾病：比如自身免疫性甲状腺炎、甲状腺功能亢进和糖尿病等，要注意治疗原发病，也可以预防白癜风的发作。如果患有自身免疫性疾病，建议及时到医院就诊，在医生指导下使用糖皮质激素、免疫抑制剂等进行治疗;

5、遗传咨询：白癜风有一定的遗传倾向，如果家族中有白癜风的患者，建议尽量进行遗传咨询，可以减少患病几率。

在日常生活中，要注意饮食均衡，保持乐观心态，同时加强体育锻炼，提高身体免疫力，如果出现皮肤瘙痒、白斑等异常情况，应及时就诊，避免延误病情。

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