抑郁症是一种精神疾病，会出现持续存在的情绪低落、闷闷不乐、情绪低迷的现象，患者应注意饮食调护、衣着护理、日常护理，并配合医生积极治疗。

1、饮食调护：抑郁症患者体内代谢功能较差，建议选择清淡、容易消化的食物，比如米粥、面条等，多吃含有维生素和矿物质的蔬菜、水果，比如菠菜、苹果等，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，比如辣椒、大蒜、芥末、韭菜、炸鸡等，以免增加胃肠道负担，不利于病情恢复;

2、衣着护理：抑郁症患者大部分会有不适症状，比如四肢乏力、精神萎靡等，建议平时衣着宽大、舒适，方便换洗，并剪短指甲，避免搔抓患处皮肤，预防皮肤感染;

3、日常护理：抑郁症患者应适当进行户外活动，比如散步、打羽毛球、游泳等，有助于放松身心，改善不良情绪。另外，还应避免熬夜，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯;

4、积极治疗：抑郁症患者可在医生指导下服用药物治疗，比如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等，同时可配合心理治疗，比如认知行为疗法、精神分析疗法、森田疗法，有助于病情恢复。

如果持续性出现心情不好的情况，建议及时前往精神心理科就诊，医生会通过精神检查、自评量表测评明确具体情况。

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