神经衰弱是一种心理疾病，通常表现为容易疲劳、注意力不集中、容易激动、睡眠障碍等。临床上没有远离神经衰弱的方法，但可以通过合理饮食、适当运动、调节情绪、规律作息等方法来缓解症状。如果这些方法调理效果不佳，可在医生指导下进行药物治疗。

1、合理饮食：神经衰弱的患者通常容易出现焦虑、抑郁的情绪，应注意饮食调理，在饮食上要多吃富含维生素B族的食物，如绿色蔬菜、坚果、禽蛋、牛奶、豆类等。维生素B族可以营养神经，有助于缓解神经衰弱。而维生素C也可抗氧化，同时还能促进铁的吸收，对神经衰弱患者也有一定好处;

2、适当运动：神经衰弱的患者大多体质较差，一般不建议久坐，应适当进行户外运动。可以跑步、游泳、打球，有助于放松心情、缓解压力，还可以提高身体的抵抗力;

3、调节情绪：要注意保持良好的情绪，避免紧张、焦虑、抑郁，应放松心情，多和亲朋好友、家人沟通，以调节自身的情绪。如果遇到突发事件，或者事业不顺心等，也要多和家人沟通，以解除思想压力;

4、规律作息：在平时应注意养成良好的作息习惯，早睡早起，避免经常熬夜。因为神经衰弱通常会出现失眠的症状，如果经常熬夜，可能会加重失眠的症状;

5、药物治疗：神经衰弱的患者如果通过以上方式调理和治疗无效，可在医生指导下应用抗焦虑、抗抑郁的药物进行治疗，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等。

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