2017-09-14 15:24:46
如果发现自己有抑郁症,一般需要积极进行治疗,可以通过自我调节、家人支持、心理治疗、药物治疗等措施进行自愈。抑郁症是一种精神疾病,患者多表现为情绪低落、兴趣减退等症状,建议积极进行自我调节。
1、自我调节:抑郁症患者自我调节的方法包括多与朋友、家人沟通,将自身的抑郁情绪释放出来。同时也可以适当进行运动锻炼,例如打羽毛球、游泳等项目,能够促进脑内分泌脑内啡,可以帮助缓解抑郁情绪、放松心情;
2、家人支持:如果发现自己有抑郁症,建议多与朋友、家人进行沟通,可以通过其他方式向朋友、家人倾诉内心的痛苦体验,也可以通过学习兴趣爱好转移注意力,例如听音乐、看电影等。通过向家人、朋友倾诉,能够使心中压抑的痛苦体验得到缓解,帮助抑郁症患者自愈;
3、心理治疗:抑郁症患者可以到医院精神科就诊,在医生指导下进行心理治疗,例如认知行为疗法、精神分析疗法、叙事心理治疗等。通过心理治疗能够帮助患者纠正不良观念,建立正确的认知,能够帮助患者改善情况;
4、药物治疗:可以在医生指导下服用抗抑郁药物进行治疗,例如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物。但是需要注意,避免擅自停药或改变药量,以免导致病情加重,不利于病情恢复。
如果抑郁症患者病情严重,建议及时到医院精神科就诊,由医生进行诊断,并根据自身情况选择合适的治疗方法。在日常生活中,还可以适当进行运动,例如打羽毛球、跑步等,有助于放松心情,有利于疾病的恢复。
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