得了瘙痒症的人在平时生活里面要注意什么，一般包括避免过度抓挠、保持心情愉悦、注意清洁卫生、饮食调理等，以避免病情加重，对身体健康造成影响。

1、避免过度抓挠：瘙痒症通常是指皮肤瘙痒，患者在平时生活中要避免过度抓挠，以免对皮肤造成损伤，导致皮肤屏障受损，引起皮肤瘙痒症状加重。如果皮肤瘙痒症严重，建议患者及时前往医院就诊，在医生的指导下应用药物治疗;

2、保持心情愉悦：患者在平时要注意保持良好的心情，避免精神过度紧张、焦虑，以免由于内分泌失调而导致皮肤瘙痒症状加重。建议患者可以适当听一些舒缓的音乐，也可以适当进行户外活动，有助于转移注意力，能够缓解皮肤瘙痒症状;

3、注意清洁卫生：患者在平时生活中要注意每天清洁皮肤，可以使用清水清洗，也可以使用温和的洗护用品清洗，能够保持皮肤清洁卫生，避免皮肤受到刺激，以免导致病情加重。此外，患者在洗澡时要避免水温过高，以免刺激皮肤，导致皮肤瘙痒症状加重;

4、饮食调理：建议瘙痒症的患者在平时生活中注意饮食清淡，避免吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，还应避免喝浓茶、咖啡、酒等刺激性饮品，同时避免吃鱼、虾、蟹等易过敏食物，否则容易导致皮肤受到刺激，进而导致病情加重。

患者在平时生活中不可擅自用药，如果瘙痒症的症状持续不缓解，需要及时前往医院皮肤科就诊，可以在医生指导下使用炉甘石洗剂等药物治疗，以改善皮肤瘙痒症状。

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