生活中要如何预防白癜风，主要是通过避免诱发因素，同时提高自身免疫力、保持心情愉悦、避免皮肤外伤等方式。白癜风是一种常见的后天性色素脱失性皮肤黏膜疾病，临床表现为白斑或白发，可发生于人体的各个部位，严重时可影响容貌美观。

一、避免诱发因素：

白癜风的发病与精神因素关系密切，因此需要避免紧张、焦虑、忧郁、压力过大等不良情绪。同时，生活中应避免接触酚类化合物等化学物质，以免损伤皮肤。长期暴露在强烈阳光下时建议戴帽子或打遮阳伞，同时避免使用刺激性药物，以免损伤皮肤。

二、提高自身免疫力：

1、锻炼：建议每天坚持运动30分钟以上，如慢跑、游泳等，提高机体免疫力;

2、饮食：建议适量多食用富含铜、锌等微量元素的食物，如动物肝脏、花生、核桃等，可促进黑色素形成，对于预防白癜风有一定的帮助;

3、作息：应保持充足的睡眠，避免熬夜，减少电脑、手机等电子产品的使用频率，同时提高自身抵抗力;

4、精神：避免长期处于恐惧、焦虑等不良情绪中，出现精神压力过大时，应及时调节。

三、避免皮肤外伤：

1、暴露于外界：由于白癜风的发病部位皮肤比较薄，建议在日常生活中避免外伤，以免诱发疾病或者使原有的白癜风面积变大;

2、暴露于皮肤上：建议在日常生活中，尽量避免在阳光下暴晒，出门时可使用防晒霜，或者打伞、戴帽子等方式;

4、其他方面：如避免接触放射线、脱色剂等，同时避免应用醋酸泼尼松片、左氧氟沙星胶囊等可能会损伤皮肤的药物。

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