得了这个病怎么办？去哪家医院好？本院是一家正规专业的现代化医院，医院环境优美，设施齐全，病房宽敞明亮，为患者提供了一个温馨舒适的就诊环境。下面推荐一些与你相关的内容。

　　成都妇科检查医院哪家好女性每个月都要阅历一次例假，例假对于女性而言十分的主要，可以说例假是生育能力的信号灯，医生介绍到说，许多的女性兄弟对于例假也是比较厌烦的，因为常常会遭到经期综合症的侵扰，下面就为大家介绍一下多见的五种经期综合症及调度方法。

　　1、失眠多梦，睡觉质量不高

　　出色体现：经前一周就初步失眠，即便睡着了也是一个梦接着一个梦，而且很简略吵醒，起床后觉得疲惫不堪，体力不支。

　　应对方法：补偿色氨酸。因为荷尔蒙的改动，大约有60%的女性在经前一周都不简略入睡。不过色氨酸能有用进步睡觉质量，身领会使用色氨酸来发生一种化学复合胺帮忙你安定入睡。

　　2、痘痘

　　出色体现：一到例假时期，脸上就俄然冒出许多小痘痘，肌肤发红瘙痒等。

　　应对方法：补偿锌。不长痘痘的女性体内锌的含量显着比长痘痘的女性高。锌可以阻挠一种酶的生长，这种酶可以致使发炎和传染。此外，锌还能减少肌肤油脂分泌，减少传染机会。所以要消除小痘痘，给自个补一点锌吧！

　　3、嗜吃甜食

　　出色体现：不知道为何，一到经期就特别简略肚子饿，想吃甜食。

　　应对方法：补偿钙。经前摄入钙比较多的女性，饥饿的感受会下降48%。因为这时雌激素的分泌增加，阻挠了钙被溶解在血液中。因为缺钙，女性的心境也更简略崎岖，心境欠好的女性简略通过暴饮暴食来宣泄不快。通过补偿含钙高的食物，你可以减轻经前饥饿的体现，一起还能减轻经前头痛，消除身体浮肿。

　　4、喜怒无常

　　出色体现：简略啼哭、恼怒、郁闷、心境的改动无法控制，往后连自个都不理解为何。

　　应对方法：补偿维生素B6。那些摄入了满足维生素B6的女性，在经前也可以坚持心境的安稳。这是因为维生素B6能帮忙合成进步心境的神经传递素，如多巴胺。有研讨标明，假设和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能减轻经前焦虑。

　　5、经行打盹

　　出色体现：经行很容易贪睡是指妇人每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，不时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证。又称“经行多寐”、“周期性睡觉过多症”等。有的妇人尽管忘记了来例假的日期，可她有经行很容易贪睡的特有体现，届时天然就知道例假又要来潮了。

　　应对方法：经行疲倦很容易贪睡的妇人，往常要留心加强体育训练，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自个喜爱的一种训练方法，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食物。夏天可适量多吃一点西瓜，冬季可多吃一点甜萝卜，往常也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般说来，有经行很容易贪睡的妇人，只需在生活上留心，并准时在医生的指导下服用药物，都可以取得满足的医治效果。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】