痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，多发于青少年，病情严重者可影响容貌，所以日常护理较为重要。而生活中的很多因素都会加重痤疮，如饮食、皮肤护理、生活习惯、心理因素等。

1、饮食：如果经常食用油腻、辛辣、甜腻的食物及含糖量高的饮品，会使皮脂腺分泌物增加，从而使痤疮加重。所以要清淡饮食，多食用新鲜的果蔬，如西红柿、黄瓜、柚子等;

2、皮肤护理：日常清洁皮肤时，要注意皮肤的清洁力度，如选用清洁力较强的洗面奶，且不可过度清洁皮肤，以免破坏皮肤屏障，使痤疮加重。同时也要注意防晒，如外出时涂抹防晒霜，以免紫外线刺激皮肤，导致痤疮加重;

3、生活习惯：如熬夜、运动过少，都会导致内分泌失调，激素分泌过于旺盛，从而导致痤疮加重。此外，情绪不佳时，会导致体内激素水平发生紊乱，如雄激素分泌旺盛，易导致痤疮加重。所以要保证充足的睡眠，保持心情舒畅、缓解压力;

4、心理因素：心理压力过大时，会导致肾上腺分泌旺盛，刺激皮脂腺分泌过多油脂，从而导致痤疮加重。所以要及时舒缓压力，可以通过听音乐、聊天、户外运动等方式舒缓压力，必要时寻求心理医生的帮助。

除上述因素外，如果不注意个人卫生，如夏天出汗后不洗澡、每天不换衣物，或经常用手触摸皮肤等，也会导致痤疮加重。所以要勤洗澡、勤换衣服，保持皮肤清洁，必要时可去除腋毛、胸背部的汗毛，避免细菌滋生。

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