身上的白癜风让我没自信，可以通过加强日常护理、调整饮食结构、心理护理、药物治疗的方式进行改善。白癜风是一种常见的后天性色素脱失性皮肤黏膜疾病，临床表现白斑或白发，可发生于人体的各个部位，严重时可影响容貌美观。

1、加强日常护理：如果患者出现身上的白癜风让我没自信的情况，可以通过加强日常护理的方式进行缓解。平时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、快走等，同时也要避免不良精神刺激，如过度焦虑、紧张等;

2、调整饮食结构：患有白癜风的患者，饮食方面要以清淡为主，避免吃辛辣、刺激以及鱼腥类的食物，如辣椒、芥末、鱼虾等，要多吃含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，而且要注意膳食均衡，保证营养充足;

3、心理护理：因为白癜风是一种比较容易复发的疾病，所以在患病期间，一定要做好患者的心理护理，可以适当让患者多听一些舒缓的音乐、多看一些欢快的影视剧，也可以让患者多培养一些兴趣爱好，转移自身的注意力;

4、药物治疗：如果身上的白癜风让我没自信，主要是通过药物的方式进行改善，可在医生指导下使用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等药物进行治疗。

建议白癜风的患者及时到医院皮肤科就诊，进行视诊、血常规等检查，在医生的指导下进行治疗。在日常生活中，白癜风的患者要避免暴晒，可使用遮阳伞或者是穿防晒衣，有助于病情的恢复。

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