预防白癜风的措施较多，通常包括积极防晒、保持心情愉悦、规律饮食、避免熬夜、避免接触化学物质等。青少年平时还应加强体育锻炼，也有助于预防白癜风。

1、积极防晒：建议青少年出门时佩戴遮阳伞、穿防晒衣，以免阳光长时间照射，导致皮肤黑色素细胞受损，从而诱发白癜风;

2、保持心情愉悦：如果长期精神压力过大，经常出现焦虑、抑郁等不良情绪，可能会导致内分泌失调，也可能会增加白癜风的发病率。因此，青少年应保持积极、乐观的心态，可通过听音乐、看电影等方式舒缓心情，也可以通过旅游、看电影等方式缓生活压力，避免出现上述不良情绪;

3、规律饮食：如果长期挑食，可能会导致营养摄入不均衡，从而出现营养不良的情况，可能会导致免疫力下降，增加白癜风发病率。因此，青少年应保持规律的饮食，适当摄入营养丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼、西红柿、苹果等，也可以适当摄入富含铜、锌等微量元素的食物，比如坚果、牡蛎、瘦肉、猪肝等;

4、避免熬夜：熬夜会导致体内激素分泌水平变化，也容易增加白癜风的发病率，因此，青少年应保持规律的作息，尽量避免熬夜;

5、避免接触化学物质：如果从事化学实验室，应注意做好防护措施，比如戴口罩，以免吸入过多化学物质，影响身体健康，增加白癜风的发病率。

除上述措施外，青少年还应该适当进行体育锻炼，有助于增强体质，也可以在一定程度上预防白癜风。

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