2017-06-11 16:51:16 北京华医中西医结合皮肤病医院
身上长白班可能是长期熬夜、环境影响导致,也可能是营养缺乏、精神压力大等因素导致,需要养成良好的生活习惯,保证充足睡眠,以免对身体健康造成影响。
1、长期熬夜:如果平时作息不规律,长期熬夜,可能会导致身体的内分泌紊乱,使身体各项机能下降,还会影响自身的免疫力,容易受到病毒和细菌的侵袭,而导致身上长白班。建议保持良好的作息习惯,避免熬夜,做到早睡早起;
2、环境影响:如果工作环境比较恶劣,或者是工作压力比较大,可能会导致精神过度紧张、焦虑,引起失眠多梦,还会导致身体的免疫力下降,从而使身上长白班。建议在合适的环境中工作,避免过于劳累,放松心情;
3、营养缺乏:如果经常挑食、偏食,会导致体内的营养摄入不足,当体内营养缺乏时,可能无法维持身体的正常代谢,还会导致毛发生长不良,出现身上长白班的情况。在日常生活中应该注意营养均衡,可以多吃大米、小米、鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物,补充身体所需要的营养物质;
4、精神压力大:如果长期处于工作压力大的状态,会导致精神过度紧张,从而影响睡眠质量,还会对情绪造成影响,容易出现烦躁、焦虑等症状,长期如此也会影响身体的免疫力,引起身上长白班的情况。建议适当调整工作方式,通过与他人倾诉、运动、听音乐等方式缓解压力,改善长期熬夜的习惯。
如果身上长白班,建议及时就诊于内科或者神经内科,进行血常规检查、血糖检查、肝肾功能检查、电解质检查等明确具体情况,再进行相应的调整。
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