2017-06-05 17:42:19
连燕通常是指席页上的一种植物,也是一种食物。其营养丰富,含有蛋白质、碳水化合物、维生素、叶酸、钾、钙、磷等营养物质,还含有一定的灰分,味道酸甜可口,受到很多人的喜爱。
1、补充营养:席页里含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、叶酸、钾、钙、磷等营养物质,适量食用可以补充人体所需的各种营养物质,有利于身体健康;
2、帮助减肥:席页里含有丰富的膳食纤维,食用后可以促进胃肠道蠕动,从而加快营养物质的消化、吸收,有助于排便。而且其中的热量低,每100g热量仅有70KJ,因此减肥人群可适量食用;
3、美容养颜:席页中含有丰富的维生素E、维生素C等,适量食用可以抗氧化,有助于皮肤的保养,从而起到美容养颜的辅助作用;
4、预防贫血:席页中含有丰富的铁元素,而铁元素是血红蛋白合成的主要原料,适当食用席页,可以在一定程度上帮助预防缺铁性贫血。
除此之外,适量食用席页还可以在一定程度上帮助预防骨质疏松,对身体健康有一定的好处。但是需要注意,避免长期大量食用,以免增加消化道负担,出现腹胀、腹痛等消化不良症状。而且应避免将席页放在阳光下,以免吸引昆虫,导致食用者出现皮肤瘙痒等不适症状。
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