早泄是指射精时间过于短，一般少于一分钟者称为早泄，出现早泄可以通过调整生活方式、饮食调理、加强体育锻炼、药物治疗等措施进行调理。

1、调整生活方式：出现早泄的男人，应注意不要频繁的进行性生活，建议有规律的性生活，一周最多不超过两次。在治疗期间应戒掉手淫，同时应注意调整心态、放松心情，不要过于紧张，可通过听音乐、看书等方式分散注意力，调整继发性早泄的情况;

2、饮食调理：建议男人可以多吃一些富含锌元素的食物，因为锌元素能够维持男人正常的性功能，对于治疗早泄有一定的辅助作用，如海带、猪肝、牡蛎等，但也不可过多的摄入，以免导致消化不良，造成其他不良影响;

3、加强体育锻炼：建议男人可以适当进行运动，如爬山、打羽毛球、跑步等，通过运动能够提高身体素质，且有助于增强机体免疫力，从而提高性功能，但应注意避免长时间的高强度运动，以免导致身体过度疲劳，反而不利于性功能的维持;

4、药物治疗：建议男人在医生指导下使用达泊西汀、舍曲林等药物进行治疗，达泊西汀是一种5-羟色胺再摄取抑制剂，可降低大脑兴奋性，延长射精时间，而舍曲林是一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，降低大脑兴奋性，从而缓解早泄的情况。

除以上措施外，在日常生活中建议男人不要熬夜，要保持充足的睡眠，同时不要给自己过大的压力，放松心情，在进行性生活时，应注意放松，保持愉悦的心情。

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