白癜风属于自身免疫系统疾病，会破坏人体免疫系统，导致免疫系统紊乱。日常生活中应做好保健预防，包括避免诱发因素、劳逸结合、饮食调理、防晒等。

1、避免诱发因素：化学制品，如油漆、染发剂等，以及空气污染，可能会破坏皮肤中的黑色素细胞，导致色素脱失而形成白癜风。同时长期熬夜或者过度疲劳，导致机体免疫力下降，也可能诱发疾病，因此要保证充足的睡眠，避免熬夜，养成良好的生活习惯;

2、劳逸结合：长期从事体力劳动的人群，由于皮肤长期受到摩擦，表皮容易变得粗糙，黑色素细胞容易受到影响而脱失，可能导致白癜风。因此建议从事体力劳动的人群在工作时要注意劳逸结合，做好皮肤的防护工作，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽、打遮阳伞等;

3、饮食调理：如多吃花生、黄豆、核桃、黑芝麻等，含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素E、钙、铜等营养物质，能够促进黑色素形成，具有一定的预防白癜风的作用。同时要避免饮酒、吸烟，以及大量食用辛辣、刺激的食物，如辣椒、大蒜、芥末等;

4、防晒：长期紫外线照射，可能会导致皮肤中的黑色素细胞受到损伤，从而诱发疾病。外出时要做好防晒措施，如涂防晒霜、打太阳伞、戴防晒帽，坚持避免紫外线照射;

5、其他方面：长期熬夜或者营养不良，可能会导致免疫力下降，易引起疾病。建议养成良好的生活习惯，避免熬夜，营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。同时保持心情愉悦，避免情绪抑郁或紧张。

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