成都曙光医院评价/怎么预防男性弱精症有效?预防弱精症的方法是男性朋友都非常想要了解的事情。近年来，男性不育的现象正在不断地增加，这种的现象除先天性的原因外，和现在的生活压力和不良习惯也是有着密切的联系的，弱精症就是导致男性不育的一个重要因素，那么怎么预防男性弱精症有效呢?下面我们成都男科医院的不育专家就来具体的为大家介绍一下吧!

　　有效预防男性弱精症的方法：

　　1、不吃过于油腻的食物，戒烟酒。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。>>>>推荐

　　2、尽量不用或少用各种化学剂，从干洗店拿回来的衣服先放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能;每天11时前睡觉，每天出一身汗，尽量吃未经加工的纯天然食品。

　　3、发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。避免长久手淫。会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。忌劳累：

　　4、避免噪声过度。据资料证明，男性长期生活在噪声70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱。

　　5、工作要适度，避免劳累，放松心态，劳累过度、精神压力过大会对精子的成长有负面影响。忌蒸浴：少去桑拿房、蒸气浴室，高温蒸浴易直接伤害男性精子，抑制精子生成。

　　6、避免长久手淫。会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。忌劳累：

　　7、生活中积极预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病。

　　8、少去桑拿房、蒸气浴室，高温蒸浴易直接伤害男性精子，抑制精子生成。

　　预防弱精症可补镁和锌

　　国外的研究显示，一部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关，其中锌的作用尤其重要，它不仅参与精子的构成，还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。>>>>>>推荐

　　锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。

　　成年男人每天需要的锌为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此每天要补充大于15毫克的锌。一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。

　　此外，镁能提高精子的活力，所以在补锌的同时，还要注意补充镁，以达到“双管齐下”的目的，富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。

　　成都男科医院的男性不育专家为大家介绍的"怎么预防男性弱精症有效?"希望能给大家带来帮助。同时据调查显示，目前弱精症导致的男性不育数量正在不断的增加，人类的精子质量也在不断的降低，建议广大的男性朋友一定要从生活的点点滴滴开始做起，尽可能预防弱精症!lb

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