晚上失眠挂什么科 西安康宁心理医院医生西安康宁心理医院提醒您：在选择医院时，一定要选择专业治疗精神疾病的医院，只有这样的医院才能保障尽快摆脱疾病烦恼。否则不但延误病情，还白白浪费很多时间和费用。

医院汇聚国内精神科领域优质医资，通过定期多学科专家会诊，对疑难精神心理疾病患者进行深度病情研讨，摒弃以往治疗弊端，针对不同病因病症，为患者私人定制个性化诊疗方案和持续性的康复指导，避免千人一方，加速康复进程，减轻患者身心及经济压力。

　失眠的疾病如果得不到及时的治疗，对患者的大脑神经是一个极大的威胁，给我们带来头痛和神经痛，对我们的身心健康造成极大的影响，也导致其他精神疾病的出现。所以有失眠病的朋友一定要尽快去医院治疗，那么失眠怎么尽快入睡呢？用什么方法好？

　　1：睡前几小时适度运动。对于长期难以入睡的人来说，运动是一个非常好的方法。做瑜伽，跑步，跳绳，打羽毛球都是非常好的选择，但是切记不要做太剧烈的运动。

　　2：注意卧室灯光。卧室的灯光可以调节生物钟。太亮会导致大脑褪黑素分泌减少，过于清醒难以入睡。睡前可以选择较暗柔和的阅读灯。睡觉时，建议关掉所有光源。

　　3：睡前泡脚有助于睡眠。之所以睡不着，很大程度上是因为压力太大。养成睡前用热水泡脚的好习惯，不仅可以促进血液循环，还可以帮助我们疲劳，缓解紧张的神经。这样我们可以更快入睡。

　　4：热牛奶、百合、小米等。睡前可以喝一杯热牛奶。睡前不要喝咖啡、绿茶等会使大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以补充一些帮助睡眠的食物。

医疗水平：是医院整体实力的关键所在，西安康宁心理医院针对各类疑难杂症精神心理疾病实行诊前评估、分型多维治疗、后期跟踪病情管理为一体的诊治，注重从评估到检查、治疗再到养护，打破传统的千人一方弊端，让患者在治疗路上不走弯路。

西安康宁心理医院汲取医疗国际化管理模式，汇聚脑科名医，成立了国内多学科诊疗专家团队，该团队吸收了一批40年以上临床经验的知名专家。以特病特治、专家、特色问诊为特点，多学科把关患者，提供专业的诊疗方案。专家精湛的技术，受到众多康复患者的一致好评。

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