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　　 北京哪家中医医院皮肤科好 北京上哪治疗脱发比较好 现代社会，脱发现象越来越年轻化。每个人都熟悉脱发。每个人都希望远离脱发，而我们知道，预防是治疗脱发的关键。下面医生就给大家介绍一下我们在日常生活中如何预防脱发。

　　少烫染发：我们通常在染发、烫发、吹发的过程中会对头发造成一定的伤害。染发、烫发对头发的影响较大。染烫次数过多会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄、干燥；阳光中的紫外线会损伤头发，使头发干燥、发黄。头发不好。

　　建议：染发和烫发的间隔时间至少为3至6个月。夏季一定要避免阳光暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。

　　合理洗头、梳理头发：夏季每周洗头37次，冬季每周洗头13次。洗头时水温不得超过40，接近体温37。不要使用强脱脂或碱性洗发水，因为这些洗发水的脱脂、脱水作用很强，很容易造成头发干燥、头皮坏死。

　　建议：选择对头皮和头发无刺激的非酸性天然洗发水，或者根据自己的发质来选择。代替塑料梳子，较理想的是使用黄杨木梳子和猪鬃刷，不仅可以去除头皮屑，还可以按摩头皮，促进血液循环。

　　保持心理健康：日常焦虑会导致脱发，而且抑郁越深，脱发速度就越快。

　　建议：对于女性来说，保持适量的运动，头发就会乌亮亮泽，充满活力。男性经常深呼吸、散步、做放松体操等，可以消除一天的精神疲劳。

　　充足的睡眠：充足的睡眠可以促进皮肤、头发的正常代谢，而代谢期主要在夜间，特别是晚上10：00到晚上10：00之间。反之，如果头发的新陈代谢和营养失去平衡，就会出现脱发。

　　建议：尽量每天睡眠不少于6小时，养成规律睡眠的习惯。注意饮食营养，多吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和含糖食物。

　　以上内容就是医生给我们讲解日常生活中如何预防脱发。如果我们注意一件小事，尽量避免一切可能导致脱发的因素，那么脱发的问题就会自行解决。

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