要看一个医院是否靠谱，可从以下几个方面入手：医院资质：正规医院必须具备国家卫生部门颁发的医疗机构执业许可证，可以通过官方网站或者拨打当地卫生部门的电话进行查询。医院设备和技术：正规医院应该具备先进的医疗设备和技术，可以通过医院官网或者实地考察来了解。医生：正规医院的医生应该具备相关的执业资格和丰富的临床经验，可通过医院官网或者实地考察来了解。以下内容或者与你关心的问题有关：

　　北京怎么治疗失眠？ 北京市靠谱的精神科医院 北京德胜门中医院丰富的专家研究团队是医疗服务质量的重要思想保证，上北京德胜门中医院发展始终保持高度重视医学专业人才和技术的深度学习资源管理整合，组建了一支临床工作经验均30年以上的多学科精神文化心理问题专家团队，他们都怀有一颗对患者高度负责的“仁医之心”，兢兢业业致力于医者岗位。

　　经常失眠可以吃什么调理食物

　　1、温牛奶

　　众所周知，睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有色氨酸，可以像氨基酸一样起到镇静的作用。怕胖的女生可以放心，睡前喝牛奶不仅不会胖，还能补充身体所需的钙。

　　2、桂圆

　　龙眼又名 Longan，收银员使用时不仅可以生吃，有些人甚至喜欢把龙眼晾干后泡在水里，所以对于经常失眠的人来说，也可以把龙眼放到水里晒干，一天喝几杯，对人体有很好的滋补作用，特别是对于经常失眠、健忘、盗汗的人来说，坚持吃会有很好的改善效果！

　　3、葡萄

　　葡萄中富含能辅佐自己睡觉的物质褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种社会物质，与睡觉学生之间有密切的关联。

　　夜晚是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着要睡觉了。早上是褪黑素分泌少的时候，也是该起床的时候。因此，它可以帮助安排睡眠周期，改善异常的睡眠状况。

　　4、酸枣仁

　　酸枣仁具有缓解失眠和多梦的功效。它是酸枣仁植物精液的成熟种子。它有镇静心灵和镇静心灵的效果。如果生活中有难以入睡的情况，经常在入睡后做梦，可以用酸枣籽浸泡水喝，也许可以缓解失眠。

　　5、芦笋

　　芦笋具有清热解毒的作用，能消除心中的烦躁，消除肝中的虚火的热毒，有利于消化，具有利尿的作用。同时，它还含有多种维生素、蛋白质、叶酸、钙等元素，如果你感到不安，多吃芦笋有助于睡眠。

　　6、蜂蜜

　　蜂蜜有美容、改善睡眠的功效。早上空腹时，用少许蜂蜜和温水冲泡，有助于缓解便秘和上火，但不能天天吃，因为糖分多，吃多了容易发胖。少量的葡萄糖会帮助我们的身体分泌食欲素，食欲素可以缓解我们的神经系统，帮助人体睡眠，而其中的镁也可以起到安神的作用。

　　7、燕麦片

　　燕麦片可以诱导褪黑激素，证明褪黑激素与镇静和诱导睡眠有关。燕麦片可以在睡前和牛奶一起喝，改善失眠。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】