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　　把注意力从负面情绪转移到其他方面，比如愉快的聚会、轻松的旅行、伸展运动、喜欢的活动等。通过让自己动起来，让自己的情绪得到释放，身心也能得到放松。

　　心理调节是治疗白癜风不可缺少的一部分。因为如果患者长期处于负面情绪中，不仅会影响人体的神经系统和免疫功能，而且还会造成白癜风病情加重，给患者的后续治疗增加困难。所以白癜风患者要重视心理调节你，减少不良情绪，乐观的看待疾病，有助于患者的康复。

　　日常不健康的生活习惯或多或少都会产生一些烦躁、焦虑甚至疼痛，这些都会影响病情。因此，心理调节可以提高患者对白癜风的正确认识，减少负面情绪，促进情绪和行为的改善，同时减轻心理负担。

　　由于不良的精神刺激可引起白癜风，患者应避免任何刺激，注意情绪的平和。可以经常和朋友聊天或者做一些自己比较感兴趣的事情。

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