很多患者在来院之前都会去了解的怎么样、正规吗，在了解这些直接的方式就是了解医院的口碑，医院始终坚持“便利、惠民、服务”的宗旨，在疾病救助的道路上不断前行，为患者重获希望，为患者的健康保驾护航！医院还公布了检查和治疗费用的价格上限，坚决拒绝乱收费、开药、给药回扣、收红包等现象，使收费透明化，消除患者的疑虑。下面为你推荐一些与此相关的内容。

充足的睡眠，是国际社会公认的健康标准之一，根据近日中国睡眠研究会等机构联合发布的相关调查显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，其中超七成困扰人群采取过改善手段，仅9％的人从行为改变中获益，说明绝大多数人对睡眠健康知识缺乏全面认识。

良好睡眠的判断标准：

睡眠时间足，一般成人要达到6，8小时，儿童则要更长时间；

睡眠质量好，深睡眠要占到足够的比例。需重视睡眠疾病，如异态睡眠、噩梦、夜磨牙、呼吸暂停综合征等；

睡眠有规律，不少人熬夜、晚起，就是因为生物钟紊乱导致睡眠障碍。倒班、时差也可出现这种与生物节律紊乱相关的睡眠障碍。

如果你的入睡时间超过30分钟且持续两周以上，睡眠质量下降、早醒、多梦、睡不了整觉、半夜醒来次数≥2次，睡眠时间少于6小时，那你可能已经加入失眠大军。

引起失眠症的原因有哪些？

心理因素：生活和工作中的各种不愉快事件可造成焦虑、抑郁、紧张，从而引起失眠。

环境因素：环境嘈杂、空气污浊、居住拥挤或突然改变睡眠环境。

睡眠节律改变：夜班和白班频繁变动，或跨越时区等引起生物钟节奏变化；睡前使用智能手机，屏幕光照会使褪黑素减少，扰乱睡眠节奏。

生理因素：各种躯体疾病，瘙痒、疼痛、疲劳或兴奋等。

药物和食物因素：酒精、咖啡、茶叶、甲状腺素、可卡因、皮质激素和抗帕金森病药物。

精神障碍：各类精神障碍大多伴有睡眠障碍，失眠往往是精神症状的一部分，如躁狂症因昼夜兴奋不安而少眠或不眠，抑郁导致的早醒。

失眠如何治疗？

治疗失眠，不能单纯依靠镇静催眠药物，而是需要同医生密切配合，明确产生失眠的原因，理性看待失眠症状，坚持执行治疗计划：

认知疗法：该方法主要是提高患者对睡眠的正确认识，减少睡眠前焦虑而达到治疗的目的。

行为治疗：这是一系列帮助患者建立有规律的睡眠节律、克服睡前焦虑的行为调整方法，包括放松训练、自由想象训练等。

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