前列腺增生作为一种常见的中老年男性疾病，除了与年龄因素直接相关外，往往与日常生活中的各种不良因素有关。所以在生活中做好前列腺增生的预防工作也是很重要的。那么，预防前列腺增生的方法是什么呢？

　　1、避免忍受尿液和尿液。长期忍受尿液会使尿液压迫前列腺，容易导致前列腺充血、肿胀，导致前列腺疾病，忍受尿液、憋尿会导致膀胱过度充盈，导致膀胱强迫尿肌张力减弱，更容易发生急性尿潴留。因此，男性朋友应该排尿，不要忍受尿液。

　　2、多注意饮食。要以清淡易消化的食物为主，多吃蔬菜水果、南瓜籽、花生、杏仁等含锌食物，少吃辛辣食物，戒酒，减少前列腺充血的机会。少吃或不吃高脂肪饮食，因为前列腺增生多为老年人，容易患冠心病、动脉硬化、高血压等疾病。

　　3、小心使用一些药物。在日常生活中，我们应该尽量避免服用抗胆碱药物，因为这些药物会导致男性排尿困难的症状，当剂量大时，也可能导致急性尿潴留。

　　4、一定要避免长时间久坐。长期久坐、骑自行车，容易导致阴充血、肿胀、排尿困难症状，诱发各种前列腺疾病，不能长时间坐着，经常参加体育锻炼，不仅能增强体质，提高免疫力，还能促进会阴血液循环，有效预防前列腺增生

　　5、适量补充饮用水。在日常生活中，我们应该经常喝水。如果我们喝得太少，就会导致脱水，尿液浓缩就会形成结石。大量饮用水不仅能增加排尿次数，还能起到冲刷尿道的作用。但在夜间，我们应该减少饮用水，以免睡后膀胱过度充盈。

　　温馨提示：以上介绍了前列腺增生的预防方法，希望对你有所帮助，同时出现前列腺疾病症状时，一定要及时的前往医院进行就诊，老医协祝你健康！

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