通常情况下，由于每个人的身体状态不同，判断自己是否勃起不坚的方式也会有所不同。常见的判断方式包括以下几种：

1、精神集中：在性生活过程中，如果注意力集中于某个点，或者长期被其他人透过，说明可能不是真正的勃起，有可能是阳痿;

2、生殖器充血程度：如果生殖器充血比较充分，性生活时刺激强度足够，这种情况下就会出现勃起坚挺的表现，并且能顺利完成性生活。如果生殖器充血程度比较差，刺激程度不足，就有可能出现勃起不坚的情况;

3、阴茎勃起持续时间：正常情况下，男性阴茎勃起持续时间应该是大于两分钟，如果时间小于两分钟，并且无法顺利进入阴道就属于勃起不坚;

4、晨勃：晨勃是指清晨4-7点时阴茎无勃起状态，主要是由于凌晨男性雄激素分泌较旺盛所致，属于正常的生理现象;

5、其他：还可观察男性是否存在其他疾病，如前列腺炎、高血压、糖尿病等，由于疾病导致的阴茎勃起不坚。

此外，正常男性如果长期保持精神紧张、焦虑、抑郁等状态，也有可能出现勃起不坚的现象。所以，日常生活中建议男性放松心情，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。如果存在疾病因素，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

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