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　　现代社会节奏快，白领工作压力大，学生学习紧张，很多人没有足够的睡眠时间。如果身体不能正常休息，营养供需失衡，精神压力过大，神经系统功能就会下降，其指挥协调功能就会混乱，从而引起人体各种不适，导致神经衰弱。

　　神经衰弱怎么自我调理？

　　1：日常生活调理：多喝水，清淡饮食，不吃辛辣食物，多吃蔬菜和水果，适当运动，增强体质，保持心情舒畅，缓解精神压力。

　　2：善于自我调节，放松：如何防止神经衰弱，对工作过于紧张。太忙的人，或者学生学习负担太重，生活压力很大的人，都需要自我调节，合理安排工作、学习、生活的关系，这样才能有放松，劳逸结合，提高工作效率。

　　3：适当的运动可以增强免疫力，提高身体素质，产生很强的抗病能力，从而治疗和预防神经衰弱。你可以根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式。有氧运动一般包括慢跑、游泳、健美操、太极拳、瑜伽等。

　　4：适当用药。由于神经衰弱的症状比较严重，所以可以在医生的指导下使用药物进行治疗，这样可以有效地缓解病人的症状，缓解病人的病情。

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