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　　1、生活要有规律，每天保持充足的睡眠，不要让过度劳累影响心情。 对于白癜风患者来说，良好的生活方式是非常必要的。 我们要有足够的心理承受能力和心理准备，然后冷静地想办法去应对，这样才能让我们的日常生活更加幸福。

　　2、转移注意力，暂时回避，理清思路，通过兴趣转移注意力。 这是避免不良情绪的有效方法。 或者自己做一些运动来伸展身体。

　　3、采用适当的方式进行排气。 一般的方法是发泄心理压力。 你可以向亲密的朋友诉说你的困难，表达你所有的不满，甚至哭泣，这样你就可以释放和缓解心理压力。 一般情况下，心理压力大的人都能做到这一点。

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