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　　滑膜炎是指滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变。当关节受外在性和内在性因素影响时，滑膜发生反应，引起充血或水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀、疼痛、关节腔积液、活动受限等。如不及时治疗，会影响关节正常活动，并造成关节的破坏甚至病废。那么滑膜炎有什么好的锻炼方式？哈尔滨风湿免疫科哪个医院好？

　　1、直腿抬高：滑膜炎属于一种比较常见的疾病，通常会伴随滑膜，关节部位疼痛，可以适当做直腿抬高运动，能够加快局部血液循环，减轻疼痛感。

　　2、仰卧起坐：仰卧起坐属于一种比较常见的有氧运动锻炼，能够达到一种锻炼肌肉以及韧带效果缓解的不适症状。

　　3、散步：滑膜炎患者在平时也可以适当的散步，能够促进身体当中血液循环以及经络的疏通，对疾病恢复有帮助。

　　滑膜炎的锻炼方法，主要是加强锻炼关节周围的肌肉力量锻炼，以及韧带关节囊的力量。锻炼肌肉力量对滑膜炎的恢复有很好的帮助作用，也可以选择骑行，游泳等运动。

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