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　　1、女性朋友要适当控制体重

　　体重过重不仅不符合普通人的审美，还会影响正常的友谊，甚至干扰内分泌系统的协调。是不是越薄越好？当然不是。不要为了追求骨感美而盲目节食，否则会给身体带来不良影响。总之，体重应控制在正常范围内，有利于预防和治疗排卵障碍。

　　2、注意饮食

　　女性朋友一定要注意饮食，好少喝含咖啡因的饮料，因为咖啡因对女性内分泌有一定的影响。虽然这一点还没有一致的结论，但为了健康还是尽量少喝酒还是有必要的。同样，女性要少吃辛辣、油炸等食物，养成良好的饮食习惯，这对女性的排卵是有好处的。

　　3、月经是否异常

　　女性一定要注意自己的月经周期。如果缩短或延迟，应认真对待。女性的正常排卵周期是25，35天。当排卵临近时，白带会出现少量。如果女性月经周期经常推迟，有的甚至几个月一次，或者一个月几次，就应该去医院检查。

　　4.调节情绪

　　不良情绪不仅影响女性容貌，还会引起内分泌紊乱，加重排卵障碍。所以女性朋友一定要懂得如何放松自己的情绪。心情好时，脉搏、血压、新陈代谢等指标处于稳定协调状态，免疫活性物质分泌旺盛，抵抗疾病的能力增强。

　　5、注意个人卫生

　　女性朋友在生活中一定要注意个人清洁卫生，勤换内衣，每天用温水清洗会阴部。经期严禁性生活，卫生巾要勤换。良好的个人卫生可以有效防止细菌入侵，引发妇科疾病。

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