广州附医华南医院

正式公布:广州心理科医院 广州心理科哪个医院好?

2023-06-20 11:10:52

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  焦虑症是一种神经官能症,以焦虑为中心症状,呈急性发作或慢性持续状态,并伴有植物神经功能障碍为特征。这种疾病对老年人的身心危害很大,所以我们老年人在焦虑发展成疾病之前,要及时做好预防和控制工作。

  老年人怎样缓解焦虑?

  1:建立信心,调整心态,通过培养兴趣和转移注意力的原则,及时消除焦虑。当注意力转移到新事物上时,新的心理体验可能会逐渐驱逐和取代原有的焦虑。

  2:倾诉是解决心理焦虑的好方法。通过倾诉,我们可以表达我们内心的想法。让被倾诉的人成为你的支持者,帮助你渡过难关,远离焦虑。

  3:学会引导自己。我们应该意识到这是一种焦虑,我们应该正视它,而不是用其他我们认为合理的理由来掩盖它的存在。其次,要树立消除焦虑的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。

  4:若上述方法未能有效缓解当前焦虑状况,可考虑向专业医师寻求帮助,适当时也可遵医嘱进行药物治疗。

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