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　　 福州骨折康复护理医院公开 福州治疗骨折康复护理医院？随着年龄的增长，人体的骨骼和肌肉逐渐变得脆弱，容易出现骨折等问题。对于中老年人来说，骨折是一种常见的伤害，而且恢复起来也比较困难。因此，中老年人在骨折后应该如何进行锻炼呢？

　　1. 术后康复锻炼

　　骨折后，中老年人需要进行术后康复锻炼，以恢复受伤部位的功能。康复锻炼的目的是增强肌肉力量，提高关节灵活性，促进骨骼俞合。康复锻炼的时间和强度应该根据个人情况而定，一般需要在医生的指导下进行。

　　2. 适量运动

　　骨折后，中老年人需要适量运动，以保持身体的健康。适量运动可以促进血液循环，增强肌肉力量，提高免疫力。但是，运动的强度和方式需要根据个人情况而定，不能过度运动，以免引起二次伤害。

　　3. 饮食调理

　　骨折后，中老年人需要注意饮食调理，以促进骨骼俞合。饮食应该多样化，包括蛋白质、钙、维生素等营养物质。同时，应该避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，以免增加身体负担。

　　4. 心理调节

　　骨折后，中老年人需要进行心理调节，以保持良好的心态。骨折会给人带来痛苦和不便，但是中老年人应该保持乐观的心态，积极面对康复过程。可以通过与家人、朋友交流，参加一些社交活动等方式来缓解心理压力。

　　中老年人骨折后应该进行适当的锻炼和康复，以促进身体的恢复。同时，还需要注意饮食调理和心理调节，以保持身体和心理的健康。

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